VAPOR

Conhecida como banho turco, está marcada pela presença constante de água e por uma umidade do ar que quase atinge os 100%. Neste tipo, a temperatura dificilmente ultrapassa os níveis dos 60ºC na altura da cabeça, sendo que no solo varia entre 25 e 30ºC. O revestimento mais comum é a cerâmica, podendo haver também ambientes revestidos de pedras naturais.

SECA

Originária da Finlândia, neste tipo de sauna não há vapor; o que gera o calor é o aquecimento de pedras (feito normalmente com aparelho elétrico ou lenha). A temperatura chega facilmente a 80ºC, podendo ir a extremos de 100ºC, sempre com baixa umidade do ar. O material de revestimento mais comum é a madeira, que deve estar preparada para suportar tamanha temperatura.

Benefícios

      As saunas ajudam a limpar a pele, aumentar a circulação, abrir as vias aéreas e nasais, aliviar dores musculares e reumáticas, fortalecer o sistema imunológico, melhorar o movimento articular e agir como um processo de relaxamento em condições de tensão e estresse. A sudorese abre os poros, elimina toxinas e impurezas do corpo, aumenta a circulação e é ideal para estimular os vasos que ajudam no processo de cura de infecções.